フットサルをしているとどうしても自分より上手い人が現れたり、同じぐらいの実力でもチーム内において試合に出ることが難しくなるケースもあります。
こういった時には、練習を行い自分のレベルアップをして他の選手より上手くなることが大切です。
そして、レベルアップをすることが試合に出て活躍するための一番の方法と言えます。
ではフットサルのレベルアップとはどういったものを指すのでしょうか。
もちろんチームとして連携を高めたり、戦術を磨いていくこともレベルアップには必要不可欠なことです。
それ以上に個人の技術をレベルアップさせることがとても重要になってきます。
個人の技術を高めるためには、徹底してボールに触れ 基礎練習を繰り返してレベルアップを図ることが重要です。
個人の技術で重要なものは、ボールを受ける技術と止める技術そしてボールを自由に扱う技術になります。
ボールを思ったように扱うことができれば、どのようなシチュエーションであっても慌てることなく自分のプレーを出すことができます。
フットサルで重要な技術
フットサルを行っている時に重要な技術として、ボールを止める、蹴るそして思ったように扱うことができるようになることが重要です。
この3つの技術をどれだけ高い精度で行うことができるのか、それによって選手の力量が変わってきます。
これらの技術が高ければ、どんなにプレッシャーのかかった状況であってもボールを失わなかったり、自信を持ってプレーすることができます 。
フットサルに限らず全てのスポーツに言えることですが、個人の能力をレベルアップさせようと思えば派手なプレーや難しいプレーを練習してマスターすることも1つの方法と言えます。
しかし、もう一方で基本技術を徹底的に磨き直すことも1つの重要なやり方です。
基本技術は反復することで少しずつ身についていきます。
決して派手なものではありませんが、1つずつの技術を高めることで安定したプレーを続けることができるようになります。
レベルアップに欠かせない練習
個人の力量をレベルアップさせようと思えば、練習を何度もすることが大切です。
フットサルの技術は簡単に身につくものではありませんが体が1つずつのプレーのコツを覚えていけば、安定してプレーすることができます。
基礎練習は面白みも少なく、派手さもない練習メニューですがその中で自分が考えながら様々なプレーをすることで個人のレベルアップをすることができます。
練習中に全てのプレーを成功させる必要はありません。
自分で考えを持ち、その考えの下プレーをしているのであればどんどんチャレンジするべきです。
基礎練習の中にも 自分で判断しプレーしなければいけないものがたくさんあります。
指導者としてはそれを汲み取り、選手個人や当事者たちと話をしながら意図があったのか、なかったのかそれを理解してあげることが大切です。
1つの型にだけプレーを押し込めてしまうと、その形でしかプレーできなくなるからです。
選手には考える力をつけるための助けをしてあげることが一番大切になります。
①パス練習
個人の能力をレベルアップさせるための練習として、パス練習は欠かせません。
フットサルは細かなパスワークを基本として、ドリブルを織り交ぜ相手ゴールに迫るのが基本的なやり方です。
つまりパスの精度やスピード、そして判断力は必要不可欠な能力です。
より的確で早くパスが出せるようになれば、相手のプレッシャーがどんなに早くてもボールを捌く力がつくのです。
パス練習は、対面で2人で行うものや三角形や四角形を作りボールが出てきた方向とは違う方向へパスを出すことも練習としては必要です。
実践を踏まえて、様々なパス練習をより速いスピードで行うことも大切になります。
3人でパスを行うときは一直線に並び、パスを出されたら反転し逆サイドの選手にパスを出します。
それを10本、15本と本数を決め行うことでより実践的なトラップとパスの練習をすることができます。
②ドリブル練習
フットサルでレベルアップを考えるのであれば、ドリブルの技術も必要不可欠なものです。
ドリブルは相手を抜きにいく勝負のドリブルとボールを前に運ぶドリブルがあります。
ボールを運ぶドリブルであればある程度の技術があればできますが、相手を抜きにかかるドリブルであればそれなりの技術が必要になります。
勝負のドリブルばかりする必要はありませんが、ドリブルで仕掛けてくるイメージを相手に持たせることで次の時に相手に多くの考えを選択肢として持たせて、自分のプレーをしやすいものにできます。
そのためのドリブルの練習として、コーンを並べそのコーンに向かってドリブルをします。
コーンの目の前でフェイントをかけ、方向を変える練習を徹底的に繰り返して行うことです。
始めはスピードを上げずゆっくりと行い、慣れてくればスピードをあげます。
その繰り返しで多くのフェイントやドリブルの技術を高めていくことが重要になってきます。
個人のレベルアップが重要
フットサルでレベルアップを図るためには、チームとしてのレベルアップも必要不可欠です。
しかし、それ以前に個人のレベルアップをすることができればチーム力は格段と高くなります。
そのためには個人個人でパスやトラップ、ドリブルなど自分決めた目標へ向かい練習を繰り返すことで個人のレベルアップを計ることができます。
個人のレベルアップができれば必然的にチームは強くなっていきます。
そのためにも自分が立てた目標を確実にこなし、レベルアップをしていくことが重要です。
試合で通じなかったものを自分で確認し、それを改善するための練習をすることで個人のレベルアップを図ることになるのです。
試合で通じなかった部分を鍛えることで、試合で使えるようになった時に確実に実感して上手くなっていると 自信もつきます。