フットサルボールを使ったリフティングの3つのコツ

フットサルとサッカーは似たような競技でありますが、ボールの特徴からコートのサイズまで違う競技と言っても過言ではありません。

フットサルボールはサッカーボールよりも跳ねにくい特質がありますから、リフティングをするにあたっても、サッカーボールよりもきちんとボールの中心をミートして蹴り上げなければ、ボールが跳ね上がってくれないのです。

ですから、フットサルボールを使ってリフティングをするためのコツとなるのが、正しいミートポイントできちんと足を振ってボールを蹴る、これに尽きるのです。

こういった基本がきちんとできていなければ、フットサルボールではリフティングをすることも難しいですし、他のプレーにも影響が出てくると言えます。

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フットサルボールの特徴

フットサルボールの特徴としては、サッカーボールの4号球、小学生が使うぐらいのサイズ感であり、ボールそのものが小さいと言う事が一つ目に挙げられます。

小さいボールは扱うのが難しくなりますし、それだけ技術が必要になってくると言えます。

もうひとつの特徴として、フットサルボールは跳ねにくいという特徴があります。

バウンドしにくいのは、地面に落とした時もそうですが、足に当たってもボール自体が跳ね上がりにくいことを意味します。

トラップをする時には、ボールが収まりやすいかもしれませんが、ボールを浮かしたかったり、リフティングをしようとなると、きちんとボールを蹴り上げる必要が出てきますので、そういった意味でも技術力は重要なものとなるのです。

リフティングのコツ

フットサルボールでリフティングをするコツとしては、足の正しいミートポイントにきちんとボールを当てること、そして、ボールをきちんと蹴り上げることになってきます。

例えば、足の甲でリフティングをするのであれば、足の甲の最も硬い部分できちんとボールの中心を蹴り上げなければボールが上に上がってきませんし、おかしな場所に当ててしまうとボールが斜めに飛んでしまうのです。

そうなるとリフティングを続けることが困難になってきますから、フットサルボールでリフティングをするためには、正しいポイントでボールを蹴り上げることを学んで行かなければいけないのです。

①バウンドがないことを活かす

フットサルボールでリフティングをするコツとして、バウンドがないということを逆に活かすやり方もあります。

初心者には少し難しいかもしれませんが、足のつま先で引っ掛け上げるようにボールを上にあげるのです。

足首の動きだけでボールを上げることも出来ますし、膝から下を固定して腿の力だけでリフティングを続けることもできます。

このリフティングのコツとしては、膝から下、特に足首をしっかりと固定して同じ場所でボールをすくい上げる感覚でリフティングをすることです。

足首は固めておけば良いので膝下を微妙に動かすだけでリフティングは続けられます。

②しっかりとボールを蹴る

リフティングをするときのコツとしては、しっかりとボールを蹴らなければボールが上に上がってきてくれません。

それはフットサルボールを使えばなおさら顕著になることで、ボールにバウンドする力がないためにしっかりとボールを蹴る必要が出てくるのです。

ボールを蹴らなければ上に上がりませんから、回数を続けることが困難になります。

何度も繰り返しリフティングをするためには、ボールに足を正しく当てるポイントを見つけ、それを何度でも繰り返して行うことで自分自身のミートポイントとボールが上がるタイミングのコツを掴むことです。

その感覚がつかめれば、ボールは真上にきちんと上がりますから、何度でもリフティングをすることができるようになります。

③ボールに力を加える

フットサルボールで確実にリフティングを行うためには、ボールにきちんと力を加える必要があります。

そのためには、膝下を上手く蹴り上げ、足首を伸ばし、つま先を伸ばし足の甲できちんとボールを下から叩くことが必要になってくるのです。

フットサルボールは、リフティングをするポイントが狭いですが、コツをつかみきちんと蹴ることができるようになれば、問題なくリフティングをすることはできます。

フットサルボールでリフティングができるようになれば、より技術は高くなりますし、小さなボールを扱えるだけの技術力があれば、様々なストラップやドリブルの応用にも活かしていくことができるので、フットサルボールでリフティングを行うことはフットサルそのものを上達させるためにも大切なポイントとなってきます。

ミートに集中すること

フットサルボールでリフティングをする時の一番のコツは、ミートポイントを意識し続けることであります。

ボールの中心を真下から真上に蹴り上げることで、ボールは正しく上に上がります。

そのためには、ボールの中心と自分の足の甲を水平にし、きちんと当てなければボールは真上に飛んでくれないのです。

ですから、リフティングが上手くなるためには蹴り方を意識して何度もリフティングを繰り返すことが大切になってきます。

フットサルボールはサッカーボールよりも大きさが小さいですから扱いは難しいものがありますが、その分集中力を高めたり技術を高めるためには十分な練習となってきますから、フットサルボールで繰り返しリフティングをして、自分なりのコツを掴んでいくことは大切な要素と言えます。

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